Sudah Rajin Nge-Gym, Kenapa Berat Badan Justru Semakin Bertambah?

27 Agustus 2019 10:00 WIB
ilustrasi olahraga
ilustrasi olahraga ( freepik)

2. Ada masalah dengan kesehatan

Jika anda sudah berolahraga, makan dengan benar, dan mendapatkan tidur yang cukup, namun berat badan anda terus bertambah, sebaiknya anda menemui dokter.

Masalah dengan tiroid dan beberapa obat bisa menyebabkan berat badan anda naik walaupun anda sudah melalukan berbagai cara untuk menurunkan berat badan.

Baca Juga: Bintang 'Game of Thrones' Kit Harington Resmi Bergabung dengan MCU

3. Makanan ringan yang anda konsumsi tidak tepat

Setelah anda berolahraga, biasanya anda mengonsumsi makanan ringan untuk mengembalikan tenaga anda.

Jika anda biasa memilih makanan kemasan yang mengandung gula, sebaiknya segera ganti dengan buah-buahan atau sayuran.

Cara lain adalah dengan makan satu jam sebelum anda berolahraga, agar anda tidak merasa lapar setelahnya.

4. Anda mengonsumsi terlalu banyak protein atau karbohidrat

Pelari maraton biasa mengonsumsi banyak karbohidrat (carbo loading) sebelum mereka berlari. Namun, jika anda hanya berlari maraton di bawah satu jam, sebaiknya anda menghindari.

Salah-salah, anda malah mengonsumsi melebihi yang dibutuhkan dan berakhir dengan naiknya berat badan.

Baca Juga: Akhirnya! Tanggal Rilis Film 'Black Panther 2' Resmi Diumumkan

Editorsonora.id
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
92.0 fm
98.0 fm
90.4 fm
102.6 fm
93.3 fm
97.4 fm
98.9 fm
101.1 fm
96.0 fm
96.7 fm
99.8 fm
98.9 fm
98.8 fm
90.8 fm
97.5 fm
91.3 fm
94.4 fm
91.8 fm
102.1 fm
98.8 fm
95.9 fm
88.9 fm
101.8 fm
97.8 fm
101.1 fm
101.8 fm
101.1 Mhz Fm
101.2 fm
101.8 fm
102.1 fm
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.