Saya Mengalami Saraf Kejepit, Apakah Saya tetap Bisa Berolahraga?

25 September 2019 14:45 WIB
Penderita saraf kejepit tetap bisa lakukan olahraga
Penderita saraf kejepit tetap bisa lakukan olahraga ( https://www.freepik.com)

Olahraga yang paling baik apa? Berenang.

Lalu pilihan lainnya adalah lakukan senam-senam ringan. Seperti misalnya sambil tiduran kemudian mengangkat kaki secara bergantian antara kanan dan kiri. Kemudian bisa juga dengan posisi tengkurap, kemudian kakinya juga dinaikan bergantian.

Yang penting adalah hindari olahraga yang menumpukkan berat badan pada bumi, seperti angkat berat misalnya. Kalau angkat berat, semakin mengangkat beban, saraf akan semakin terjepit, jadi jangan dilakukan. Olahraga lari, juga tidak disarankan untuk Ibu Susi.

Baca Juga: Lisa Blackpink Donasikan Rp 46 Juta untuk Kampung Halamannya

Nah sekarang sedang banyak berkembang water aerobics, tapi kalau memang tidak ada instrukturnya, Ibu Susi bisa jalan saja di kolam anak-anak yang dalamnya sepinggang atau sedada.

Kenapa di dalam air? Karena ada jepitan itu tadi, nah kalau di dalam air beban tubuhnya itu sebagian ditanggung oleh air, jadi jepitan sarafnya itu tidak semakin parah.

Kalau durasinya dalam seminggu minimal 150 menit, dengan intensitas sedang.

Demikian Bu Susi, semoga bisa menjawab pertanyannya.

Baca Juga: Tenaga Kerja Melek Teknologi jadi Primadona Berbagai Industri

Punya keluhan dan masalah seputar kesehatan? Dengarkan Health Corner setiap Hari Selasa, jam 19.00 WIB hanya di Radio Sonora 92.0 FM. (Prameswari S. Sasmita)

Penulissonora.id
Editorsonora.id
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
92.0 fm
98.0 fm
90.4 fm
102.6 fm
93.3 fm
97.4 fm
98.9 fm
101.1 fm
96.0 fm
96.7 fm
99.8 fm
98.9 fm
98.8 fm
90.8 fm
97.5 fm
91.3 fm
94.4 fm
91.8 fm
102.1 fm
98.8 fm
95.9 fm
88.9 fm
101.8 fm
97.8 fm
101.1 fm
101.8 fm
101.1 Mhz Fm
101.2 fm
101.8 fm
102.1 fm
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.