Bagikan :
Sonora.ID - Dalam sebatang rokok, terkandung kurang lebih 7.000 zat di mana 250 dari angka tersebut adalah zat yang berbahaya.
Dr Susanti dari Medical Center Kompas Gramedia mengungkapkan, dari sebatang rokok terdapat zat membuat perasaan senang yang mana mempengaruhi pengeluaran zat kimia yang membuat perasaan senang.
"Dari 250, ada sekitar 70 zat yang menyebabkan kanker, di antaranya adalah nikotin, TAR, forrmaldehida, karbon monoksida, arsen, logam berat, dan macam-macam ada di satu batang rokok," ujar dokter Susanti saat dihubungi Sonora.ID beberapa waktu lalu.
Ia melanjutkan, harus diingat bahwa berhenti merokok itu sulit tapi bukan berarti tidak bisa. Yang penting harus selalu dicoba, jika gagal, harus dicoba lagi.
Baca Juga: Hati-Hati! Merokok di Luar Rumah Tetap Berbahaya untuk Anak Anda
"Jika terus menerus gagal, hubungi tenaga kesehatan. Ingat sekali lagi, ini (merokok) bukanlah kebiasaan buruk, tapi penyakit karena ada ketergantungan terhadap zat nikotin. Banyak klinik-klinik berhenti merokok."
Menurutnya, seseorang bisa menyusun program untuk memutuskan berhenti merokok. Program itu disingkat START.
1. Set
Tentukan waktu dan tanggalnya kapan Anda mulai untuk memutuskan berhenti merokok. Selain itu Set alasan, kenapa Anda memutuskan untuk berhenti merokok, entah demi kesehatan, dilarang pasangan, ataupun ingin hemat. Apapun motivasi merokok, tetapkan alasan tersebut asalkan hasilnya adalah Anda berhenti merokok.
Baca Juga: 9 Cara Alami untuk Meningkatkan Metabolisme Tubuh, Yuk Mulai Coba
Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
