Bagikan :
Sonora.ID - Keluhan terbesar yang paling sering dialami oleh pekerja atau karyawan adalah masalah kesehatan, mengingat pekerjaan yang mungkin tidak terbatas oleh jam kerja. Sama halnya dengan pekerjaan akan dijalani oleh jajaran menteri baru Presiden Jokowi.
Pekerjaan-pekerjaan seperti ini memang membutuhkan perhatian ekstra agar bisa tetap memiliki kesehatan yang optimal.
Untuk itu, ini adalah lima cara untuk menjaga kesehatan tubuh khususnya bagi Anda yang akan menjalani pekerjaan tanpa batas waktu.
Baca Juga: Kenali Gejala dan Penyebab Pembuluh Darah Pecah
Aktifitas fisik dan Olahraga
Tidak peduli seberapa sibuknya pekerjaan yang harus dilakukan, penting bagi Anda untuk meluangkan waktu memiliki aktivitas fisik dan olahraga.
Khususnya bagi karyawan yang menghabiskan waktu bekerja di dalam ruangan, paling tidak melakukan olahraga atau aktivitas fisik yang rutin meski dalam waktu singkat.
Dr. Tania Savitri menjelaskan bahwa cara sederhana yang bisa dilakukan adalah dengan melakukan peregangan otot, push up, sit up, atau juga plank.
Aktivitas fisik juga bisa dilakukan di rumah dengan membersihkan rumah, naik turun tangga, atau berjalan santai.
Dengan melakukan aktivitas fisik dan olahraga, seorang akan memiliki daya tahan tubuh yang lebih kuat, sehingga tidak akan mudah terserang penyakit.
Baca Juga: Cegah Penyakit Stroke Dengan Gerakan 'CERDAS'
Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
