Bagikan :
Tidak ada batasan tertentu jika hanya mengonsumsi putihnya saja, karena putih telur saja tidak mengandung kolesterol.
Sebagai nutrisi bagi tubuh
Telur merupakan salah satu bahan makanan yang kaya akan nutrisi, antara lain vitamin B, DHA, dan beberapa jenis mineral seperti fosfor, zat besi, zinc, dan asam folat.
Sedangkan kuning telur sendiri mengandung vitamin D yang berguna untuk memperkuat tulang, gigi, dan membantu penyerapan kalsium.
Bagian ini juga memiliki kandungan kolin yang baik untuk kesehatan saraf dan otak.
Baca Juga: Lirik Lagu 'Janji' Lyla dan Ghea Indrawari Buat Baper Penikmat Musik
Cocok untuk menu diet
Selain memiliki kandungan protein yang tinggi, telur juga rendah kalori, sehingga cocok untuk dijadikan menu diet.
Penelitian dari Rochester Centre of Obesity di Amerika menyatakan bahwa dua butir telur rebus dalam menu sarapan bisa memangkas kebutuhan 400 kalori dalam waktu satu hari.
Putih telur juga bebas kolesterol dan bebas lemak jenuh, sehingga cocok untuk Anda yang sedang menjalani diet.
Baca Juga: Inilah Deretan Film dan Serial Netflix yang Akan Rilis November 2019
