Bagikan :
Untuk mencapai tekanan darah yang normal, upayakan untuk selalu mengonsumsi makanan yang sehat seperti buah dan sayur setiap hari. Selain itu, kurangi makanan yang tinggi kolesterol seperti daging, burger, keju, dan es krim. Selain itu, kurangi konsumsi garam dan hindari merokok.
4. Obati diabetes
Memiliki gula darah tinggi dapat merusak pembuluh darah dari waktu ke waktu. Hal ini bisa menyebabkan gumpalan di pembuluh darah yang berakibat pada stroke.
Baca Juga: Mandi Air Dingin Redakan Nyeri dan Tingkatkan Kekebalan Tubuh, Mitos atau Fakta?
Untuk menjaga gula darah, lakukan hal-hal berikut: Pantau gula darah sesuai arahan dokter Lakukan diet, olahraga, dan konsumsi obat-obatan untuk menjaga kadar gula darah seimbang
5. Kurangi konsumsi alkohol
Terlalu banyak minum alkohol bisa meningkatkan risiko stroke. Oleh karena itu, hindari kebiasaan ini. Jika sudah terbiasa mengonsumsi alkohol, maka kurangi kebiasaan tersebut.
Kita bisa menguranginya secara perlahan hingga kebiasaan tersebut menghilang. Selain itu, hindari konsumsi alkohol lebih dari 1,5 gelas sehari demi kesehatan kita.
Baca Juga: Awas! Ingatan Akan Menurun Jika Sering Ngemil di Tengah Malam
Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
