Bagikan :
Sonora.ID - Tak bisa dipungkiri bahwa banyak sekali masyarakat Indonesia yang mengalami tekanan darah tinggi atau hipertensi.
Apabila kondisi ini tetap dibiarkan maka besar kemungkinan dapat mengganggu beberapa fungsi organ lainnya, bahkan bisa saja mengancam nyawa.
Seperti yang dilansir dari Community Home Health Care, ada beberapa kebiasaan yang bisa mencegah terjadinya tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Benarkah Bentuk Perut Ibu Hamil Dapat Menentukan Jenis Kelamin Bayi?
1. Kurangi garam
Rasa asin dan gurih sangatlah nikmat bagi sebagian orang, namun jika Anda memiliki tekanan darah tinggi maka segeralah untuk mengurangi konsumsi garam dalam tiap harinya.
Biasanya dokter akan merekomendasikan asupan 2.300 miligram per hari.
Untuk itu paling mudah setidaknya Anda harus mengurangi kadar garam pada masakan yang Anda konsumsi.
Berkonsultasilah kepada dokter jika Anda bingung terkait menu yang harus dikonsumsi.
Baca Juga: Bahaya! Hindari Pelukan Langsung Ibu dengan Bayi Setelah Caesar
