Bagikan :
a). jumlah urin cukup banyak,
b). urine tidak berbau menyengat,
c). warna urin kuning muda atau jernih, dan
d). frekuensi buang air kecil mencapai 6 sampai 8 kali setiap harinya.
2. Tidak menahan jika ingin buang air kecil.
Baca Juga: Dok, Apakah Konsumsi Air PAM Setiap Hari Dapat Membahayakan Kesehatan?
3. Jika menderita penyakit yang dapat menyebabkan sulit untuk buang air kecil, misalnya pembesaran kelenjar prostat, maka pria dianjurkan untuk buang air kecil sambil duduk atau jongkok agar pengosongan kandung kemih dapat berjalan lebih baik.
4. Membatasi asupan makanan yang tinggi kadar oksalat.
Makanan ini dapat memicu terbentuknya batu kalsium oksalat. Jenis makanan ini misalnya bayam, bit, okra, ubi, teh, coklat, kacang-kacangan, produk kedelai.
5. Membatasi atau menghindari minuman manis bersoda.
Baca Juga: Tips Mengatasi Kebosanan Dalam Hubungan Seks Pasangan Suami Istri
6. Menjalankan pola makan rendah garam dan rendah gula.
7. Membatasi asupan protein hewani.
8. Makan makanan kaya kalsium yang alami (seperti susu, keju, yogurt, salmon, dll) dan bukan dengan minum suplemen kalsium.
Suplemen kalsium dapat memicu pembentukan batu ginjal, tetapi makanan kaya kalsium alami tidak memicu pembentukan batu ginjal.
Baca Juga: Baru Keluar dari Rumah Sakit, Jaz Hadir dan Tampil di Youtube FanFest
