Bagikan :
Sonora.ID - Camilan merupakan hal yang sepertinya tidak bisa dipisahkan dari sebagian orang, terlebih ketika sedang menikmati waktu luang.
Bahkan ada peneltian yang menyebutkan jika orang Indonesia lebih menyukai kegiatan menyemil jika dibandingkan dengan makan makanan berat.
Bahkan hal ini dibenarkan oleh dr. Cindiawati yang merupakan dokter spesialis gizi klinik dalam program Sonora Pagi.
Baca Juga: Bahaya Bagi Tubuh, Ahli Gizi Malaysia Beri Tips Minum Boba yang Aman
Banyak orang Indonesia yang memiliki postur tubuh gemuk namun tampak seperti kurang gizi, hal ini tentu diakibatkan karena kurangnya asupan dari zat protein.
“Pas saya analisis, lebih banyak karbo dan lemak dibandingkan dengan protein. Ya jadi body composition nya lebih banyak lemak, dan ototnya jauh dibawah normal,” ujar dr. Cindiawati.
dr. Cindiawati sendiri menyebutkan jika ada beberapa orang yang hobi nyemil dikarenakan faktor genetik.
Baca Juga: Hepatitis A dan E Bisa Menyerang Semua Umur, Perhatian Kebersihan Makanan Anda
Agar terhindar dari kondisi gemuk sebaiknya harus tetap memperhatikan porsi dan jenis yang dibutuhkan oleh tubuh seperti protein, pastikan pula untuk tidak terlalu banyak mengonsumsi yang manis-manis.
“Jika keinginan ngemilnya dipenuhin dengan camilan yang sehat seperti kaya akan serat, maka kemungkinan untuk makan beratnya tidak jadi berlebihan. Sehingga risiko kegemukannya jadi lebih terhambat,” jelas dr. Cindiawati.
Baca Juga: Cantika Abigail Akui Sering Lupa Lirik, Ini Deretan Makanan Peningkat Daya Ingat
Beberapa jenis camilan yang sehat untuk tubuh yang bisa Anda konsumsi adalah kacang-kacangan seperti edamame, almond, kacang-kacangan rebus.
Hindari segala camilan yang mengandung karbo berlebih, jika Anda sudah merasa kolesterol, tensi, gula darah naik maka secepatnya untuk mengurangi kegiatan camilan tersebut.
Baca Juga: Goo Hara Punya Riwayat Depresi, Ini 3 Makanan yang Harus Dihindari Saat Depresi
