Bagikan :
Berikut adalah saran dari dr. Santi, Medical Center Kompas Gramedia saat mengonsumsi makanan enak di Hari Raya Natal.
Tanpa kalori
Saat berkunjung ke rumah kerabat, mintalah minuman yang tidak mengandung kalori.
Dr. Santi dari Medical Center Kompas Gramedia mengatakan, jika ada kemungkinan untuk meminta, minta lah teh tawar atau air mineral.
Jika yang tersedia hanya minuman manis atau soda, ambil lah porsi yang tidak terlalu banyak.
Baca Juga: Demam Boba? Ini Dia Tips Saat Minum Boba Tea Agar Tetap Sehat
Pilih camilan yang sehat
Jika Anda disediakan berbagai tawaran makanan enak saat berkunjung ke rumah kerbat, pilihlah makanan yang paling sehat.
Dr. Santi mencontohkan, apabila ada pilihan kue kering dengan kacang, maka sebaiknya Anda memilih kacag karena kacang mengandung protein.
Camilan Natal yang identik dengan kue-kue manis, sebenarnya tak boleh dikonsumsi dalam jumlah berlebihan. Untuk mengimbanginya, Anda harus mengonsumsi camilan sehat seperti buah-buahan segar, kacang-kacangan tanpa tambahan garam atau yogurt.
