Masih Suka Lupa Makan Buah dan Sayur? Coba Lakukan Cara Sederhana Ini

26 Maret 2020 16:00 WIB
Penting Konsumsi Buah dan Sayur
Penting Konsumsi Buah dan Sayur ( https://www.freepik.com/)

Jika berdasar pada pedoman gizi seimbang, setiap harinya manusia perlu mengonsumi 3 – 4 porsi sayur, dan 2 – 3 porsi buah.

Melihat kondisi tersebut, dr. Santi dari Medical Centre Kompas Gramedia pun memberikan cara mudah untuk bisa meningkatkan konsumsi sayur dan buah.

Cara yang pertama adalah, sediakan sayur dan buah selalu di tempat yang terlihat dan mudah dijangkau, dengan demikian Anda merasa seperti selalu diingatkan untuk mengonsumi buah dan sayur.

Baca Juga: Ini Deretan Buah yang Bisa Meningkatkan Kualitas Sperma, Termasuk Alpukat

Cara lain yang bisa Anda lakukan jika kegiatan Anda lebih banyak berada di luar rumah adalah dengan membawa buah potong dalam tas bepergian Anda.

“Kemudian, Anda juga bisa menambahkan sayur atau buah pada di dalam setiap masakan yang Anda buat. Selain bisa menambah cita rasa, cara tersebut juga bisa dipakai untuk mempercantik tampilan makanan,” ungkap dr. Santi menambahkan.

Bagi Anda yang hobi nyemil biskuit atau makanan ringan, Anda bisa mengganti camilan Anda dengan buah potong atau sayur.

Baca Juga: Ini Bahaya Buah Manggis Jika Dikonsumsi Berlebihan, Salah Satunya Masalah Lambung

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
92.0 fm
98.0 fm
90.4 fm
102.6 fm
93.3 fm
97.4 fm
98.9 fm
101.1 fm
96.0 fm
96.7 fm
99.8 fm
98.9 fm
98.8 fm
90.8 fm
97.5 fm
91.3 fm
94.4 fm
91.8 fm
102.1 fm
98.8 fm
95.9 fm
88.9 fm
101.8 fm
97.8 fm
101.1 fm
101.8 fm
101.1 Mhz Fm
101.2 fm
101.8 fm
102.1 fm
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.