7. Makan yang teratur dan sehat dengan asupan gizi, buah, dan banyak sayur.
8. Atur waktu dengan senang hati dan fleksibel, jangan sampai kurang waktu untuk beristirahat.
9. Kurangi konsumsi zat adiktif, seperti alkohol, rokok, dan lain-lain.
10. Cari komunitas webinar tentang topik yang berguna misal kesehatan fisik, ruang gizi, dan kesehatan mental.
11. Nah, bila sudah mengalami gangguan perilaku sampai cemas dan ketakutan berat, kontak psikolog dan atau psiki
12. Sadari bahwa hidup ada di masa kini dan disini. Artinya kembangkan diri dalam kesadaran mindfulness.

Baca Juga: Sejak Pandemi Corona, Istri Bill Gates: Psikis Manusia Berubah Permanen

“Kita sebaiknya menyadari setiap pilihan sikap, pikiran, perasaan dan perilaku kita. Bukan melarutkan diri dalam masalah, namun fokus dengan pencarian solusi terhadap masalah yang ada. Jangan terus mengeluh dan merenungi hanya diri kita sendiri yang sengsara, nah itu disebut self pity“ ungkapnya menambahkan.

Ayo semangat, pandemi ini pasti bisa dilalui jika semua masyarakat mendapatkan informasi yang tepat dan menjalankannya dengan bijak.

Baca Juga: Saran dari Psikolog Soal Menghadapi Kejenuhan Work From Home

TERKINI

5 Arti Mimpi Mendapatkan Uang yang Banyak, Pertanda Baik atau Buruk?

25 April 2024 23:59 WIB

5 Contoh Pidato tentang Guru Pahlawanku yang Menyentuh Hati

25 April 2024 23:56 WIB

3 Weton yang Beruntung Secara Finansial, Gak Pernah Jatuh Miskin

25 April 2024 23:47 WIB

3 Zodiak Paling Hancur Nasibnya Jumat, 26 April 2024: Libra Banyak Dosa!

25 April 2024 23:20 WIB