Kurang tidur dapat menyebabkan beberapa risiko serius. Setidaknya manusia dewasa membutuhkan waktu 7-8 jam tidur.
Kurang tidur dapat menyebabkan beberapa risiko serius. Setidaknya manusia dewasa membutuhkan waktu 7-8 jam tidur. ( freepik)

Kurang Tidur Bisa Sebabkan Emosi Meledak Hingga Penurunan Libido Lho!

3 Mei 2020 22:00 WIB

Sonora.ID - Sebagai orang dewasa, kita membutuhkan waktu tidur setidaknya selama tujuh jam setiap harinya.

Sayangnya, banyak orang yang kurang waktu tidur sehingga berefek kepada kesehatan mereka seperti merasa kelelahan dan suasana hati yang buruk.

Kurang tidur juga berpengaruh pada kinerja kita saat beraktivitas. Mereka yang kurang tidur pasti meraksakan jika tubuhnya tak berfungsi dengan baik.

Selain merasa lelah, ada tanda-tanda lain yang menunjukkan tubuh kita perlu beristirahat. Seperti dikutip dari laman Daily Mail, inilah enam tanda tubuh kekurangan tidur.

Baca Juga: 5 Kebiasaan Tidur yang Bisa Merusak Kulit Wajah, Salah Satunya Suhu

Merasa selalu lapar

Menurut Hope Bastine psikolog tidur, saat otak kehilangan energi yang didapat dari tidur, ia akan mencoba mendapatkannya dari tempat lain, yaitu makanan.

"Kurang istirahat akan meningkatkan produksi hormon ghrelin, yaitu hormon penyebab rasa lapar," papar dia.

Terlalu banyak hormon ini akan meningkatkan keinginan kita untuk mengonsumsi makanan  bergula dan berlemak.

Selain itu, kualitas tidur yang buruk juga mempengaruhi hormon leptin atau hormon rasa kenyang. Saat kita kurang tidur, kita cenderung tunduk pada keinginan untuk terus makan.

Baca Juga: Sering Disepelekan, Kurang Tidur Berisiko Buruk untuk Kesehatan

Video Pilihan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
92.0 fm
98.0 fm
90.4 fm
102.6 fm
93.3 fm
97.4 fm
98.9 fm
101.1 fm
96.0 fm
96.7 fm
99.8 fm
98.9 fm
98.8 fm
90.8 fm
97.5 fm
91.3 fm
94.4 fm
91.8 fm
102.1 fm
98.8 fm
95.9 fm
88.9 fm
101.8 fm
97.8 fm
101.1 fm
101.8 fm
101.1 Mhz Fm
101.2 fm
101.8 fm
102.1 fm