Bagikan :
Sonora.ID – Belakangan ini pola makan berbasis nabati atau yang dikenal dengan istilah 'Plant Based Diet' sedang menjadi sebuah tren di kalangan masyarakat.
Pola makan ini bisa menurunkan berat badan dan juga menjaga kesehatan jantung, menyeimbangkan kadar gula dan kolesterol juga meminimalisir risiko diabetes tipe 2.
Oleh sebab itu, banyak orang yang mulai menerapkan pola makan berbasis nabati ini.
Baca Juga: Mau Workout Tapi Masih Bingung? Cobain Deh Workout 'Chloe Ting', Dijamin Langsing!
Diketahui, ada berbagai jenis plant based diet yang dilakukan banyak orang, 3 diantaranya adalah:
Vegan
Pola makan ini menghindari konsumsi produk hewani secara menyeluruh, termasuk daging, telur, atau produk susu.
Lacto-vegetarian
Pola makan ini menghindari produk hewani kecuali produk susu.
Lacto ovo vegetarian
Pola makan ini masih memperbolehkan konsumsi produk susu dan telur.
Menerapkan plant based diet tidak harus menjadi vegetarian sepenuhnya.
Baca Juga: Manfaat dan Cara Mengonsumsi Chia Seed untuk Membantu Diet Sehat
Terkadang, mereka yang menerapkan pola makan ini masih bisa mengonsumsi beberapa jenis makanan hewani seperti telur, ikan, atau daging unggas, namun dalam porsi yang minimal.
