Selain Sereal, Ini 7 Makanan yang Harus Dihindari saat Sarapan

11 Juli 2020 07:25 WIB
Menu sarapan yang harus dihindari.
Menu sarapan yang harus dihindari. ( Freepik.com)

Sonora.ID - Sebagian besar ahli gizi sepakat bahwa setiap orang harus mengonsumsi sarapan seimbang untuk meningkatkan metabolisme dan menjaga rasa lapar sepanjang hari.

Pastikan untuk mendapatkan yang bergizi seimbang pada menu sarapan Anda. Itu berarti memiliki ketiga makronutrien (karbohidrat, protein, dan lemak) sebagai bagian dari sarapan Anda.

Selain itu, makanan tertentu tidak boleh ada dalam daftar sarapan Anda. Beberapa makanan ini akan mengejutkan Anda, karena sering kali mereka dipromosikan sebagai pilihan sehat untuk makanan pertama hari itu.

Melansir Emedihealth, berikut adalah daftar beberapa makanan umum yang mungkin tampak sebagai pilihan sehat untuk sarapan, namun, ini harus dihindari sebagai makanan pertama yang berdiri sendiri pada hari itu:

Baca Juga: 5 Macam Smoothies Sehat yang Cocok Dijadikan Menu Sarapan

1. Sereal

Sebagian besar sereal mengandung tinggi gula dan rendah makronutrien lainnya. Ini akan dengan cepat meningkatkan kadar gula darah dan menyebabkan penurunan tiba-tiba. Hal itu yang dapat membuat Anda mudah tersinggung, gemetar, dan cepat lapar.

Jika Anda terburu-buru dan sereal adalah satu-satunya pilihan Anda, tambahkan buah-buahan , kacang-kacangan, biji-bijian, atau yogurt tanpa rasa untuk meningkatkan rasa kenyang dari protein tambahan dan lemak sehat.

2. Granola

Dianggap sebagai pilihan sarapan sehat, granola biasanya sangat tinggi gula. Ada baiknya apabila Anda mencampur satu cangkir granola di atas yogurt atau dicampur dengan buah.

Granola batangan masuk dalam kategori yang sama.

 

Halaman Berikutnya
PenulisKumairoh
EditorKumairoh
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
92.0 fm
98.0 fm
90.4 fm
102.6 fm
93.3 fm
97.4 fm
98.9 fm
101.1 fm
96.0 fm
96.7 fm
99.8 fm
98.9 fm
98.8 fm
90.8 fm
97.5 fm
91.3 fm
94.4 fm
91.8 fm
102.1 fm
98.8 fm
95.9 fm
88.9 fm
101.8 fm
97.8 fm
101.1 fm
101.8 fm
101.1 Mhz Fm
101.2 fm
101.8 fm
102.1 fm
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.