Suka makanan manis
Molekul gula bisa menempel pada protein dan lemak yang bisa berubah jadi AGEs (produk akhir glikasi) selama proses glikasi.
AGEs bisa merusak kolagen dan elastin, dua protein di kulit yang membuat kulit menjadi halus, kencang, dan kenyal.
Riset mengatakan jika AGEs yang diturunkan pada makanan bisa berkontribusi pada penyempitan pembuluh darah, penyempitan hari, dan Alzheimer.
Baca Juga: 4 Bahan Alami Rumahan yang Bisa Hentikan Kebiasaan Mengompol Pada Anak
"Bagi kebanyakan orang dengan kadar glukosa normal, proses glikasi adalah sesuatu yang terjadi secara bertahap sepanjang hidup," kata Greg Hillebrand, ahli biokimia.
Menurutnya hal ini bukan masalah besar, tapi pelihat diet dan gaya hidup dapat mempengaruhi seberapa cepat efeknya pada kulit.
Oleh karenanya, hindari konsumsi gula putih, sirup jagung fruktosa tinggi, dan karbohidrat sederhana, seperti pasta, untuk memperlambat proses glikasi dan mencegah penuaan dini.
Jika Anda rutin dan konsisten menghindari hal di atas, tentu penuaan dini tak akan muncul pada tubuh Anda.
Baca Juga: Perlu Dicoba! Lakukan 3 Hal Ini untuk Cegah Demensia di Usia Tua
Artikel ini telah tayang di tribunmanado.co.id dengan judul 8 Kebiasaan yang Bikin Cepat Tua, Nomor 5 karena Sering Tidur Dalam Posisi Begini.
Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.