Bagikan :
Dengan demikian rasa cemas, stres, dan insomnia pun lama-kelamaan akan berkurang hingga akhirnya tidur Anda menjadi lebih berkualitas.
Tingkatkan Sirkulasi Darah
Posisi angkat kaki tersebut bsia membuat tubuh mencegah penumpukan cairan berlebih di tubuh bagian bawah.
Selain itu, gravitasi juga membantu melancarkan peredaran darah dari tubuh bagian bawah sampai ke jantung.
Baca Juga: Kurangi Risiko Kegemukan, Jangan Lewatkan Minum Air Putih saat Bangun Tidur
Redakan Sakit Punggung
Dalam beraktivitas, khususnya posisi duduk, sering kali mengalami kekeliruan yang kemudian menyebabkan sakit punggung.
Sakit punggung ini bisa jadi karena otot tegang, hal tersebut bisa diatasi dengan mengangkat kaki sebelum tidur.
Relaksasi ini sangat penting untuk membuat tidur lebih berkualitas sehingga bisa bangun dengan kondisi yang lebih baik dan siap untuk melakukan berbagai aktivitas.
Baca Juga: Rasakan Efek Tak Terduga Ini Hanya dengan Meletakkan 3 Tanaman Berikut
Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
