Bagikan :
Dengan demikian waktu tidur menjadi lebih berkualitas.
Jus Ceri
Mungkin minuman yang satu ini tidak umum ditemukan dan menjadi pilihan minuman sehari-hari, namun ternyata minuman yang satu ini memiliki banyak manfaar.
Ceri mengandung tryptophan yang merupakan asam amino yang bisa memproduksi hormone melatonin, dengan demikian bisa membantu mengatur siklus bangun dan tidur seseorang.
Baca Juga: Segudang Manfaat Minum Susu dalam Kondisi Dingin, Asalkan Jangan…
Caranya mudah, Anda cukup meminum minuman ini dua kali dalam satu hari, maka waktu tidur Anda menjadi teratur dan lebih berkualitas.
Air Putih Hangat
Solusi yang paling mudah dan tidak perlu membeli di luar rumah adalah minum air putih hangat sebelum tidur.
Dengan demikian, level stres yang Anda rasakan bisa mereda sehingga tubuh menjadi lebih rileks dan siap untuk tidur.
Tak hanya itu, kandungan mineral di dalamnya juga memegang peran penting dalam tidur.
Baca Juga: 2 RS Rujukan Covid-19 Di Tabanan Kapasitas Tempat Tidur Hampir Penuh
