Insomnia Akut, 5 Hal Ini Dapat Anda Lakukan Agar Bisa Tertidur Pulas

26 Oktober 2020 12:38 WIB
Insomnia Akut, Ini 5 Hal Yang Harus Anda Lakukan Dijamin Tidur Nyenyak
Insomnia Akut, Ini 5 Hal Yang Harus Anda Lakukan Dijamin Tidur Nyenyak ( Freepict.com)

Jagalah lingkungan tempat tidur

kita avar tetap hening dan nyaman. Termasuk membatasi lampu dari televisi, komputer, dan ponsel.

Ini karena cahaya bisa menganggu ritem tidur alami tubuh. 

Kelola Konsumsi Makanan atau Minuman

Batasi asupan kafein, terutama dalam delapan jam sebelum tidur. 

Paham Siklus Tubuh Anda

Untuk mempertahankan siklus tidur yang berkualitas, batasi tidur siang hanya 10 hingga 20 menit. Sangat penting mendapatkan 7-8 jam tidur di malam hari.

Jika kita mengalami kualitas tidur yang buruk meski sudah mengikuti langkah ini, sebaiknya segera bicarakan dengan dokter.

Baca Juga: 7 Cara Ini Terbukti Efektif Hindarkan Anda Dari Penyakit Gagal Ginjal

Artikel ini telah tayang di Nova dengan judul "Sering Alami Kesulitan Tidur di Malam Hari? Ikuti 5 Tips Ini"

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
92.0 fm
98.0 fm
90.4 fm
102.6 fm
93.3 fm
97.4 fm
98.9 fm
101.1 fm
96.0 fm
96.7 fm
99.8 fm
98.9 fm
98.8 fm
90.8 fm
97.5 fm
91.3 fm
94.4 fm
91.8 fm
102.1 fm
98.8 fm
95.9 fm
88.9 fm
101.8 fm
97.8 fm
101.1 fm
101.8 fm
101.1 Mhz Fm
101.2 fm
101.8 fm
102.1 fm
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.