Ternyata Makan Telur Setiap Hari Dapat Jaga Imunitas Tubuh, Begini Penjelasannya

28 Oktober 2020 15:40 WIB
Illustrasi Telur
Illustrasi Telur ( freepict.com)

Sonora.ID - Telur adalah salah satu lauk yang kerap kali dikonsumsi oleh sebagian masyarakat Indonesia. Selain rasanya yang enak telur juga memiliki sejumlah manfaat yang baik bagi tubuh.

 

Tapi bolehkan telur dikonsumsi setiap hari? Apakah akan ada dampak buruk jika terus menerus mengkonsumsi telur?

Menurut dr Santi dari Kompas Gramedia Center mengkonsumsi telur setiap hari tidaklah berbahaya malah justru akan memberikan banyak manfaat bagi tubuh.

Namun dr Santi juga menekankan bahwa jika Anda berminat mengkonsumsi telur setiap hari harus sesuai dengan takaran dan tidak boleh memiliki riwayat penyakit tertentu.

Baca Juga: Benarkah Orang Gila 'Kebal' Terhadap Virus Covid-19, Berikut Penjelasan Dokter

"Boleh, boleh saja mengkonsumsi telur setiap hari karena banyak manfaat yang ada di dalam telur. Namun dengan catatan dengan porsi yang pas dan akan lebih baik jika telur tersebut di rebus,"tutur dr Santi.

dr Santi menekankan jika ingin mengkonsumsi telur setiap hari diperbolehkan asal tidak melebihi batas konsumsi dalam sehari.

Dalam sehari dr Santi menganjurkan untuk mengkonsumsi telur 1 hingga 2 butir. Hal ini dilakukan untuk menjaga kadar kolestrol dalam tubuh.

Lantas, apa yang terjadi pada tubuh jika setiap hari makan telur? Melansir dari Eat This, berikut efek yang terjadi pada tubuh apabila setiap hari makan telur:

Baca Juga: Sonora Surabaya & RS Onkologi Gelar Webinar Kanker Payudara, Jadi Penyebab Kematian Kedua Terbanyak

 

Sistem kekebalan tubuh terjaga

Telur mengandung vitamin A, D, dan E. Selain itu, telur juga tinggi selenium dan antioksidan yang kuat.

Kombinasi nutrisi tersebut akan bekerja menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap prima.

Selain itu mengkonsumsi telor setiap hari juga mampu untuk untuk meningkatkan energi di dalam tubuh.

Hal ini terjadi lantaran kandungan Protein dan lemak yang ada didalam kuning telur.

Sean Allt, seorang praktisi nutrisi dari Innovative Fitness menjelaskan komposisi telur bisa menyuntikkan energi bagi tubuh.

Protein dan lemak serta B12 dalam telur akan membantu menyediakan cadangan energi selama beberapa jam.

 Baca Juga: Inilah 3 Penyebab Orang Dalam Gangguan Jiwa 'Kebal' Virus Covid-19

Kulit dan rambut terawat 

Sebagai salah satu sumber protein terbaik, telur dapat menjaga rambut tetap sehat dan terawat dari dalam.

Begitu juga dengan biotin yang terkandung pada telur bakal membantu Anda yang ingin memiliki rambut panjang dan kuat bisa terwujud.

Antioksidan dalam telur lagi-lagi menjadi tameng untuk kulit agar terhindar dari paparan radikal bebas.

 Baca Juga: Tidur dengan Lampu Menyala Bisa Sebabkan Kanker Payudara, Ini Penjelasannya

 

Berat badan seimbang

Untuk Anda yang berencana diet, telur patut dipertimbangkan sebagai saksinya.

Belakangan diet telur banyak digandrungi karena menghasilkan bukti nyata bisa menurunkan berat badan tanpa menyiksa.

Mengonsumsi telur akan membuat perut terasa kenyang lebih lama. Dengan begitu, Anda bisa menahan rasa lapar berlebih

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
92.0 fm
98.0 fm
90.4 fm
102.6 fm
93.3 fm
97.4 fm
98.9 fm
101.1 fm
96.0 fm
96.7 fm
99.8 fm
98.9 fm
98.8 fm
90.8 fm
97.5 fm
91.3 fm
94.4 fm
91.8 fm
102.1 fm
98.8 fm
95.9 fm
88.9 fm
101.8 fm
97.8 fm
101.1 fm
101.8 fm
101.1 Mhz Fm
101.2 fm
101.8 fm
102.1 fm
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.