Bagikan :
Menguatkan sistem imun tubuh
Ikan haring mengandung antioksidan termasuk nutrisi yang vital untuk tubuh yaitu vitamin E dan selenium.
Vitamin E dan selenium vital untuk manusia karena punya peran menguatkan sistem imun dan membantu meminimalkan kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas pada jaringan tubuh.
Per 184 g fillet, ikan haring menyediakan 96% dan 10% RDI untuk selenium dan vitamin E.
Mencegah kanker
Ada beberapa makanan sumber vitamin D3 yang sangat baik, dan ikan haring termasuk yang terbaik.
Untuk menggambarkan ini; hanya satu fillet ikan haring menyediakan 307 IU vitamin D, yang setara dengan 76,8% dari RDI.
Sayangnya, banyak orang yang kesulitan mendapatkan tingkat vitamin D yang cukup. Padahal, vitamin D penting untuk orang-orang dari segala usia.
Perlu diingat juga vitamin D memiliki banyak peran penting dalam tubuh manusia karena dapat menurunkan risiko penyakit serius seperti kanker dan penyakit kardiovaskular.
