Punya Masalah dengan Bangun Pagi? Coba Biasakan Lakukan Hal Ini

22 November 2020 09:00 WIB
Punya Masalah dengan Bangun Pagi? Coba Biasakan Lakukan Hal Ini
Punya Masalah dengan Bangun Pagi? Coba Biasakan Lakukan Hal Ini ( Freepik.com)

Jangan Snooze Alarm

Buat alarm yang berdekatan dengan waktu Anda harus bangun, sehingga Anda tidak punya kesempatan untuk tidur kembali.

Hilangkan kebiasaan untuk snooze alarm sehingga Anda akan langsung bangun ketika alarm Anda berbunyi.

Jauhkan alarm dari jangkauan Anda, sehingga untuk mematikannya saja Anda perlu bangun dari tempat tidur, dan keinginan untuk tidur kembali akan hilang.

And juga bisa meminta bantuan keluarga atau teman untuk membangunkan Anda sampai benar-benar bangun dari tempat tidur.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari Ini, 15 Mei 2020, Leo Akan Merasa Tertekan

Kenali Jam Tubuh

Jika jadwal tidur Anda berganti-ganti atau tidak teratur, hal ini bisa membuat Anda kesulitan untuk tidur secara alami.

Atasi dengan tidur dan bangun pada jam yang sama, dengan demikian tubuh Anda memiliki jam tidur secara alami.

Biasanya kebutuhan tidur selama 7 hingga 8 jam, maka jika Anda harus bangun pukul 05.00 pagi, Anda bisa mulai tidur pada pukul 9.00 atau 10.00 malam.

Namun durasi dan pola tidur setiap orang berbeda, maka Anda harus tahu dan sadari pola tidur tubuh Anda terlebih dahulu.

Baca Juga: 7 Artis Indonesia yang Meninggal Mendadak, Dari Sedang Tidur hingga Kecelakaan Tunggal

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
92.0 fm
98.0 fm
90.4 fm
102.6 fm
93.3 fm
97.4 fm
98.9 fm
101.1 fm
96.0 fm
96.7 fm
99.8 fm
98.9 fm
98.8 fm
90.8 fm
97.5 fm
91.3 fm
94.4 fm
91.8 fm
102.1 fm
98.8 fm
95.9 fm
88.9 fm
101.8 fm
97.8 fm
101.1 fm
101.8 fm
101.1 Mhz Fm
101.2 fm
101.8 fm
102.1 fm
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.