Bagikan :
Berikut adalah makanan yang kaya akan antioksidan dan dapat mencegah penyakit Jantung serta kanker.
Flavonoid
Flavonoid termasuk antosianidin, flavonol dan isoflavonol sering ditemukan pada bahan makanan yang berwarna kuning atau biru.
Beberapa makanan yang mengandung zat gizi ini, di antaranya:
- Ceri Anggur merah
- Bawang
- Apel
- Kakao Teh (terutama teh hijau)
- Buah jeruk
- Kacang-kacangan
- Seledri
- Cokelat
- Zaitun
- Kedelai
- Produk kedelai dan gandum utuh
"Konsumsi makanan tersebut dapat meningkatkan kekebalan tubun. Jika sistem imunitas membaik, maka kemungkinan banyak penyakit yang bisa ditangkal oleh tubuh," jelas Himaa.
Baca Juga: Wanita Wajib Tahu, Konsumsi Kopi Berlebih Beresiko Membuat Ukuran Payudara Cenderung Kecil
