Bagikan :
Kacang polong
Kacang polong juga dapat menyebabkan perut kembung. Hal ini disebabkan karena kacang-kacangan dapat memproduksi gas berlebih. Hampir sama seperti jenis sayuran di atas, kacang-kacangan dicerna oleh bakteri usus besar, sehingga menghasilkan gas. Kacang-kacangan juga baik untuk diet.
Tidak masalah jika Anda harus mengkonsumsi kacang-kacangan, namun Anda perlu mengontrol intensitas memakannya.
Jangan terlalu sering, jika Anda memang memiliki gangguan pencernaan. Menurut ahli nutrisi Joanne L. Slavin, PhD, RD, ada baiknya saat mengkonsumsi serat dibarengi dengan minum air putih secukupnya, ini karena serat dapat menyerap air.
Baca Juga: Camilan Enak Pisang Planet Salah Satu Makanan Khas dari Kota Semarang
Susu
Ada beberapa orang yang memang mengalami alergi terhadap susu sapi. Susu sangat baik untuk tubuh, tetapi susu juga dapat menyebabkan perut kembung. Hal ini disebabkan karena susu mengandung laktosa.
Tidak semua orang akan mengalami perut kembung setelah minum susu. Biasanya yang mengalami hal tersebut adalah orang-orang yang memiliki masalah dengan laktosa atau alergi dengan laktosa, sehingga ketika terjadi proses pencernaan pada laktosa, gas yang diproduksi akan berlebih.
Apel
Siapa yang menyangka apel termasuk salah satu makanan yang dapat menyebabkan kembung? Ya, apel adalah salah satu buah yang menghasilkan fructose dan sorbitol, zat gula yang dapat menyebabkan gas berlebih.
Baca Juga: Pejuang Diet Wajib Tahu, 4 Makanan Bantu Turunkan Berat Badan
Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
