Bagikan :
Sehingga, orang yang stres seringkali mengalami kenaikan berat badan. Nah, untuk mengurangi stres, mungkin anda bisa berlibur, melakukan hobi anda, atau bercerita pada orang-orang terdekat.
4. Mengunyah makanan lebih halus
Nah ternyata mengunyah makanan juga bisa berpengaruh terhadap ukuran perut. Karena, jika ditelan dalam kondisi yang kurang halus, makanan tidak akan bisa dicerna dengan sempurna. Akibatnya, perut rentan terasa kembung dan terlihat buncit.
5. Kurangi mengkonsumsi gula
Gula merupakan salah satu penyebab paling umum bagi seseorang yang memiliki perut buncit. Jadi, membatasi asupan gula bisa menjadi salah satu cara mengecilkan perut yang efektif.
Baca Juga: Kesalahan Umum yang Bikin Rutin Olahraga di Rumah tapi Perut Tetap Buncit
Asupan gula berlebih biasanya didapatkan dari minuman-minuman kemasan seperti teh kemasan, susu, dan soda. Sehingga sebaiknya anda menghindari minuman tersebut jika ingin memiliki perut yang ramping.
6. Minum air putih yang cukup
Anda bisa mencegah perut kembung dan kelainan penyerapan cairan di tubuh dengan banyak minum air putih. Selain itu, minum satu gelas air putih sebelum makan juga akan membantu anda merasa sedikit kenyang, sehingga porsi makan bisa dibatasi.
7. Tidur yang cukup
Tidur yang cukup merupakan salah satu cara mengecilkan perut yang perlu anda perhatikan. Karena, saat seseorang kurang tidur, keseimbangan hormon di tubuhnya akan berubah dan membuat mereka menjadi lebih cepat lapar.
