Bagikan :
Jangan salah ternyata mandi sebelum tidur punya manfaat bikin perut enggak buncit di pagi hari, lho!
Ini karena ketika kita mandi sebelum tidur, tubuh kita akan mengaktifkan yang namanya thermostat, sehingga kita jadi lebih cepat tidur.
Dengan tidur cepat dan berkualitas, kita jadi mengurangi level hormon penyimpan lemak dan stres, kortisol.
Baca Juga: 4 Cara Yang Dapat Digunakan Untuk Mengatasi Kapalan atau Callus
3. Hindari makan dessert
Cewek memang paling lemah sama yang namanya dessert.
Tapi coba deh dipikirin lagi, kandungan di dalam dessert seperti gula dan pemanis buatan yang bisa bikin perut kembung dan akhirnya buncit di pagi hari!
Kalau pengin bangun pagi dengan kondisi perut yang enggak buncit, mending kita skip dulu dessert-nya ya girls. Sebaiknya ganti camilan dengan buah-buahan aja.
Baca Juga: 4 Tanda Sering Sepelekan Minum Air Putih hingga Tubuh Alami Dehidrasi
4. Makan lebih lambat
Tanpa disadari, makan terlalu cepat ternyata membuat banyak udara masuk ke dalam perut kita, dan bisa berakibat perut kembung.
Oleh sebab itu, makan dengan tempo lambat bisa mencegah kemungkinan perut jadi kembung. Selain itu kita juga bisa makan tanpa berlebihan.
5. Makan malam kaya serat
Makan malam dengan makanan berserat enggak cuma mencegah perut kembung, tapi juga mengurangi inflamasi dalam tubuh.
Ini dikarenakan makanan berserat punya kemampuan untuk melancarkan pencernaan, girls! Kita bisa cemilin pepaya atau nanas yang bisa memecah protein dalam perut selama kita tidur.
Baca Juga: 4 Tanda Sering Sepelekan Minum Air Putih hingga Tubuh Alami Dehidrasi
