5 Makanan Yang Dapat Bantu Membersihkan Usus Besar dan Jaga Pencernaan

25 Desember 2020 14:30 WIB
Ilustrasi Yogurt
Ilustrasi Yogurt ( Pixabay)

Chia seeds

Dua sendok makan chia seeds mengandung 10 gram serat (40 persen dari kebutuhan harian). 

Mengonsumsi serat sesuai kebutuhan dapat menjaga kesehatan usus besar.

"Serat memindahkan tinja melalui usus besar serta mengeluarkan bahan kimia beracun dan zat lain seperti kolesterol dari sistem," jelasnl Dr. Valente.

Nutrisi dalam serat juga dapat memengaruhi usus besar pada tingkat sel untuk mencegah penyakit.

Sayuran hijau

Sayuran merupakan sumber serat terbaik untuk membersihkan usus besar. 

Satu studi menemukan, makan satu porsi sayuran hijau yang dimasak dapat menurunkan risiko kanker usus besar hingga 24 persen.

Baca Juga: 5 Hal yang Harus Dilakukan Sebelum Tidur Agar Perut Rata Bak Idol Korea

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Bersihkan Usus Besar dengan 7 Makanan Ini"

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
92.0 fm
98.0 fm
90.4 fm
102.6 fm
93.3 fm
97.4 fm
98.9 fm
101.1 fm
96.0 fm
96.7 fm
99.8 fm
98.9 fm
98.8 fm
90.8 fm
97.5 fm
91.3 fm
94.4 fm
91.8 fm
102.1 fm
98.8 fm
95.9 fm
88.9 fm
101.8 fm
97.8 fm
101.1 fm
101.8 fm
101.1 Mhz Fm
101.2 fm
101.8 fm
102.1 fm
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.