Bagikan :
Dirangkum Grid.ID dari laman Everyday Health, inilah tips menghilangkan kembung dengan cepat:
1. Tetap terhidrasi
"Hidrasi sangat penting untuk meminimalkan kembung," kata Doyle.
Kembung seringkali terjadi akibat mengonsumsi makanan tinggi garam.
Menurut Harvard Health Publishing, sodium menyebabkan kembung, kemungkinan karena menyebabkan retensi air.
Baca Juga: 4 Cara yang Harus Dilakukan untuk Mencegah Plak Muncul Pada Gigi
"Meskipun tampaknya berlawanan dengan intuisi, minum air dapat membantu mengurangi kembung dengan membersihkan tubuh dari kelebihan natrium," kata Fullenweider.
2. Berjalan
"Daripada langsung menuju sofa setelah makan besar, lakukanlah beberapa gerakan," kata Fullenweider.
Penelitian telah menunjukkan bahwa berjalan-jalan setelah makan membantu mempercepat pengosongan lambung. Lakukan 5 sampai 10 menit.
Baca Juga: 4 Tanda Sering Sepelekan Minum Air Putih hingga Tubuh Alami Dehidrasi
Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
