Bagikan :
3. Mengonsumsi cairan kaldu
Menurut artikel yang dilansir Bustle, Joyce Faraj, PhD, RDN, CDN, ahli gizi di Mountainside menyarankan konsumsi kaldu tulang saat haid.
Faraj menyebut kaldu tulang bisa bantu meredakan nyeri haid.
Air kaldu tulang merupakan salah satu sumber asam amino anti inflamasi yang baik, bisa membantu meringankan rasa sakit jika diminum saat nyeri haid datang.
4. Minuman hangat
Minuman yang hangat bisa membantu mengurangi rasa sakit dan nyeri haid.
Minuman hangat juga bisa membantu menyamankan perut, sehingga kita bisa beristirahat lebih baik.
5. Makan buah
Saat nyeri haid datang, mungkin kita jadi malas makan dan minum.
Sebagai solusi, Anda dapat mencoba untuk mengkonsumsi lebih banyak buah yang kaya akan kandungan air.
Pilih buah yang mengandung banyak air seperti semangka, melon, atau pepaya.
Baca Juga: Ahli Temukan Gejala Baru Covid-19, Pasien Akan Berhalusinasi Mencium Bau Menyengat
