Peristiwa ini dapat berlangsung dari 30 hingga 40 menit. Anda bahkan mungkin tidak ingat hal itu terjadi ketika Anda bangun tidur untuk memulai hari. Anda lebih mungkin mengalami gejala inersia tidur atau mabuk saat Anda:

Tidak cukup tidur

• Bangun dengan tiba-tiba dari tidur nyenyak.
• Setel alarm anda lebih awal dari yang biasanya.
• Inersia tidur juga dapat diperburuk oleh gangguan tidur kerja shift.
• Apnesia tidur obstruktif, dan beberapa jenis gangguan tidur ritme sirkadian.

Kebiasaan Tidur yang Buruk

Mengutip Medical News Today, National Sleep Foundation mendefinisikan higienitas tidur sebagai serangkaian “praktik dan kebiasaan yang diperlukan untuk memiliki kualitas tidur malam yang baik dan kewaspadaan sepanjang hari”.

Baca Juga: 11 Mimpi Buruk yang Ternyata Memiliki Makna Baik Bagi Sang Pemimpi

Beberapa contoh praktik tidur yang buruk dan membuat Anda merasa lelah ketika bangun tidur antara lain adalah:

Tidur siang yang melebihi 30 menit.

• Gaya hidup dan factor makanan yang buruk.
• Meiliki Kasur atau bantal yang tidak nyaman.
• Memiliki lingkungan tidur yang terlalu panas, terlalu keras, atau terlalu terang.
• Melihat layer komputer atau ponsel dalam waktu 2 jam setelah tidur.

TERKINI

Lirik Lagu 'Spark' - Ed Sheeran, Lengkap dengan Terjemahannya

25 April 2024 12:00 WIB

3 Khutbah Jumat tentang Kematian Menyentuh Hati dan Bikin Nangis!

25 April 2024 11:56 WIB

3 Shio Paling Hoki Besok 26 April 2024, Cek Sekarang Juga Ya!

25 April 2024 11:30 WIB

Teks Khutbah Jumat 26 April 2024: 3 Kelompok Manusia Setelah Ramadhan

25 April 2024 11:20 WIB