Bagikan :
Sonora.ID - Kebiasaan yang satu ini menjadi hal yang banyak dialami, apalagi di tengah situasi pandemi saat ini ketika semua aspek dalam kehidupan menjadi terganggu.
Over-thinking adalah kondisi ketika seseorang terlalu memikirkan banyak hal atau satu hal namun dipikirkan hingga memakan seluruh waktu dan energi, sehingga tidak fokus mengerjakan pekerjaan lain.
Karena bisa mengganggu pekerjaan atau tanggung jawab lain, serta bisa memberikan dampak buruk pada kesehatan mental dan fisik, ini 9 cara hentikan kebiasaan over-thinking.
Baca Juga: Berbahaya bagi Otak, Negative Thinking Bisa Tingkatkan Risiko Demensia
Meditasi
Ini adalah hal yang nomor satu yang bisa dilakukan, yaitu untuk berdiam diri dan membuat tubuh relaks, serta memasukan energi positif ke dalam pikiran.
Lakukan meditasi di tempat yang gelap dan sepi, kemudian fokus pada pergerakan pernapasan, dengan demikian pikiran akan teralihkan dan menjadi lebih tenang.
Urutkan prioritas
Jika Anda memiliki banyak tanggung jawab dan masalah dalam hidup Anda, coba untuk membuat skala prioritas masalah mana yang paling darurat untuk diselesaikan.
Baca Juga: Selain Critical Thinking, Parenting Style juga Pengaruhi Karakter Remaja
