Ilustrasi olahraga di rumah
Ilustrasi olahraga di rumah ( https://www.freepik.com)

5 Jenis Olahraga yang Bisa Buat Pria Lebih Tahan Lama di Ranjang

30 Januari 2021 22:10 WIB

Sonora.ID - Ada bukti ilmiah bahwa berolahraga secara teratur dapat meningkatkan fungsi seksual dan pria yang berolahraga lebih sering cenderung tidak menderita disfungsi seksual.

"Berolahraga tiga hingga empat kali seminggu dapat membantu teknik, fleksibilitas, dan daya tahan seksual Anda,” kata Pete McCall, MS, seorang ahli fisiologi olahraga dan pelatih pribadi untuk American Council on Exercise (ACE).

Meskipun berolahraga secara teratur adalah awal yang baik, ada beberapa olahraga yang lebih baik daripada yang lain untuk kesehatan dan kinerja seksual.

Baca Juga: Sering Menyimpan Ponsel di Saku Celana? Hati-hati Bisa pada Kesuburan Pria

1. Latihan kardiovaskular

Menurut American Heart Association , aktivitas sedang hingga berat secara teratur sepanjang minggu meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.

2. Melatih otot

Melatih otot inti dapat dilakukan dengan berbagai cara, termasuk crunch perut, push up, dan plank. Untuk memastikan Anda mengenai semua otot inti Anda, kencangkan dan memperkuat otot di sepanjang sisi tubuh Anda, sehingga lebih mudah untuk berganti posisi dan tetap seimbang.

Video Pilihan
PenulisKumairoh
EditorKumairoh
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
92.0 fm
98.0 fm
90.4 fm
102.6 fm
93.3 fm
97.4 fm
98.9 fm
101.1 fm
96.0 fm
96.7 fm
99.8 fm
98.9 fm
98.8 fm
90.8 fm
97.5 fm
91.3 fm
94.4 fm
91.8 fm
102.1 fm
98.8 fm
95.9 fm
88.9 fm
101.8 fm
97.8 fm
101.1 fm
101.8 fm
101.1 Mhz Fm
101.2 fm
101.8 fm
102.1 fm