Bagikan :
Sonora.ID - Cara menurunkan kolesterol secara alami perlu Anda ketahui untuk menjaga kesehatan tubuh. Kolesterol sendiri merupakan lemak yang berguna bagi tubuh. Namun, apabila kadarnya terlalu tinggi, maka hal ini sangat tidak disarankan karena dapat mengganggu aliran darah.
Kondisi ini akan menyebabkan masalah kesehatan seperti menyebabkan risiko penyakit jantung dan serangan jantung.
Kalau sudah begitu, tentu saja Anda perlu mengetahui bagaimana cara menurunkan kolesterol tinggi. Sederet cara alami berikut ini bisa kalian lakukan untuk menurunkan kolesterol tinggi. Apa saja?
Berikut adalah 10 cara menurunkan kolesterol secara alami:
Baca Juga: 4 Manfaat Shirataki Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Turunkan Kolesterol
1. Air Perasan Jeruk Nipis
Cara menurunkan kolesterol yang pertama yaitu dengan menggunakan air perasan jeruk nipis. Kandungan flavonoid pada jeruk nipis berfungsi sebagai antioksidan untuk membantu melindungi tubuh dari radikal bebas.
Caranya, Anda bisa mengonsumsi perasan jeruk nipis menggunakan air hangat di pagi hari dan sebelum tidur.
2. Buah Berry
Cara menurunkan kolesterol selanjutnya yaitu mengonsumsi buah berry. Hal ini lantaran buah berry mempunyai kandungan indeks glikemik yang rendah. Buah kaya serat ini tak hanya mampu menurunkan kolesterol jahat, akan tetapi juga mampu menurunkan kadar gula darah.
Baca Juga: 5 Makanan Yang Mengandung Kolestrol Tinggi Tetapi Menyehatkan
