Bagikan :
totalwomencycling.com
Jika pahamu sudah mulai terlihat mengecil, yang perlu kamu lakukan sekarang adalah mengencangkannya.
Salah satu yang dapat kamu lakukan adalah dengan melakukan kegiatan bersepeda.
Bersepeda yang berfokus pada bagian paha dan betis akan membuat otot di bagian tersebut jadi lebih terbentuk.
Jika Anda malas terkena matahari dan debu Anda dapat mengunakan speda statis dan bersepedah dengan tenang di rumah.
livestrong.com
Gerakan yang satu ini juga dikenal efektif lho dalam membakar lemak di paha. Lakukan selama 20-30 menit setiap harinya. Dijamin lingkar pahamu akan menyusut.
Itu tadi tujuh cara untuk mengecilkan paha yang ampuh dan mudah untuk dilakukan. Jangan lupa seimbangkan dengan konsumsi buah dan sayur yah!
Baca Juga: Siapa Sangka Kebiasaan Sepele Ini Justru Yang Bikin Berat Badan Anda Susah Turun
