5 Minuman Yang Bisa Bantu Pikiran Menjadi Lebih Fokus

16 Februari 2021 14:49 WIB
5 Minuman Yang Bisa Bantu Pikiran Menjadi Lebih Fokus
5 Minuman Yang Bisa Bantu Pikiran Menjadi Lebih Fokus ( )

Semarang, Sonora.ID - Mengonsumsi nootropik jadi salah satu pilihan untuk meningkatkan fungsi dan kesehatan otak. Nootropik merupakan senyawa alami atau sintetis yang bisa ditemukan secara alami dalam minuman tertentu.

Melansir Healthline, berikut beberapa jenis minuman yang mengandung nootropik dan dapat meningkatkan fungsi dan kesehatan otak:

Kopi

Kopi menjadi salah satu minuman nootropik yang paling banyak dikonsumsi.

Sebuah ulasan mencatat, kafein dalam kopi dapat meningkatkan fokus, kewaspadaan, dan memori dalam dosis 40-300 miligram atau setara dengan 120-720 mililiter kopi.

Namun, Anda juga perlu mengingat batas aman mengonsumsi kafein harian. Anda disarankan meminum kopi tak lebih dari 945 mililiter per hari.

Baca Juga: 3 Minuman yang Pantang Disimpan di Kulkas, Bisa Bikin Meledak

Teh hijau

Kandungan kafein pada teh hijau lebih rendah daripada kopi. Namun, minuman ini menawarkan dua senyawa nootropik lainnya seperti L-theanine dan epigallocatechin gallate (EGCG).

Studi menunjukkan bahwa L-theanine dapat memicu relaksasi. L-theanine yang dikombinasikan dengan kafein dapat meningkatkan kewaspadaan.

Sebuah tinjauan menemukan bahwa teh hijau secara keseluruhan dapat meningkatkan fokus, perhatian, dan memori.

Baca Juga: Tingkatkan Imun Tubuh dengan Kelapa Bakar yang Punya Segudang Manfaat

Selain itu, EGCG dalam teh hijau diketahui dapat membantu memerangi penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.

Halaman Berikutnya
PenulisIyeng Veda
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
92.0 fm
98.0 fm
90.4 fm
102.6 fm
93.3 fm
97.4 fm
98.9 fm
101.1 fm
96.0 fm
96.7 fm
99.8 fm
98.9 fm
98.8 fm
90.8 fm
97.5 fm
91.3 fm
94.4 fm
91.8 fm
102.1 fm
98.8 fm
95.9 fm
88.9 fm
101.8 fm
97.8 fm
101.1 fm
101.8 fm
101.1 Mhz Fm
101.2 fm
101.8 fm
102.1 fm
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.