5 teknik gerakan untuk meredakan ketegangan di leher dan pundak
5 teknik gerakan untuk meredakan ketegangan di leher dan pundak ( Freepik.com)

5 Teknik Gerakan Sederhana untuk Melepas Ketegangan di Leher dan Bahu

28 Februari 2021 10:05 WIB

Sonora.ID – Area di mana Anda cenderung merasa stres atau merasa ketegangan akibat cemas sering terasa di leher dan bahu Anda. Seiring waktu, hal ini bisa menyebabkan nyeri kronis dan masalah kesehatan lainnya.

Untungya, ketegangan otot di leher dan bahu Anda ini bisa merespons peregangan dengan yoga, relaksasi, dan metode manajemen stres yang baik.

Berikut ini adalah beberapa teknik sederhana yang bisa Anda gunakan untuk membantu melepaskan ketegangan di leher dan bahu Anda seperti yang dilansir dari laman Healthline.

Baca Juga: 3 Cara Cepat dan Ampuh Atasi Sakit Leher Karena ‘Salah Bantal’

Bagaimana stress menyebabkan tegang di leher dan bahu?

Ketika Anda mengalami peristiwa yang membuat stres dan cemas, otot Anda akan berkontraksi terkadang dengan kuat.

Ini adalah reaksi otomatis atau refleks yang dikenal sebagai respons stres. Itu adalah cara tubuh Anda untuk bersiap menghadapi ancaman fisik yang akan dirasakan yang harusnya Anda lawan atau hindari.

Bersamaan dengan ketegangan otot, Anda mungkin juga akan memperhatikan gejala fisik lainnya saat Anda merasa stres atau cemas, seperti:

  • Detak jantung yang cepat
  • Pernapasan yang cepat dan dangkal
  • Kulit dingin
  • Berkeringat

Video Pilihan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
92.0 fm
98.0 fm
90.4 fm
102.6 fm
93.3 fm
97.4 fm
98.9 fm
101.1 fm
96.0 fm
96.7 fm
99.8 fm
98.9 fm
98.8 fm
90.8 fm
97.5 fm
91.3 fm
94.4 fm
91.8 fm
102.1 fm
98.8 fm
95.9 fm
88.9 fm
101.8 fm
97.8 fm
101.1 fm
101.8 fm
101.1 Mhz Fm
101.2 fm
101.8 fm
102.1 fm