Bagikan :
Menurut American Psychological Association (APA), otot dan organ lain mungkin hanya akan rileks kembali setelah ancaman yang dirasakan telah berlalu.
Menurut APA, ketegangan otot yang sedang berlangsung di leher dan bahu dapat menyebabkan masalah yang lebih serius seperti nyeri punggung dan bahu, nyeri tubuh, serta sakit kepala migrain dan tegang.
Lantas apa yang bisa kita lakukan untuk meredakan ketegangan otot di leher dan bahu?
Berikut adalah lima peregangan dan pose yang dapat Anda lakukan setiap hari untuk membantu meredakan ketegangan dan ketegangan di leher dan bahu Anda.
Baca Juga: Studi: Duduk Terlalu Lama Tingkatkan Risiko Kanker dan Kematian Dini
Neck stretch atau peregangan leher
Peregangan leher adalah peregangan dalam yang meredakan ketegangan di leher Anda dan membantu meningkatkan rentang gerak Anda.
Baca Juga: Sering Pegal dan Nyeri Otot Selama WFH? Jangan Dianggap Sepele Ya!
Neck release atau pelepasan leher
Pelepasan leher adalah cara yang lembut untuk mengendurkan ketegangan di bahu dan leher Anda.
Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
