Bagikan :
Berkegiatan Positif
Melakukan aktivitas yang kamu gemari dan membuat kamu happy terbukti memberikan manfaat untuk kesehatan.
Menekuni hobi juga dapat mengurangi stress dan dapat mengaktifkan gen yang meningkatkan kekebalan dan mengurangi peradangan.
Merenung Selama Lima Menit
Meditasi teratur memang cara yang ampuh untuk menhilangkan efek merusak dari stress pada sel kita. Selain itu, meditasi juga menenangkan bagian otak yang bertanggung jawab atas respon atau melawan lari.
Baca Juga: Pertanda Kesehatan Mental Terganggu, Stop Ngomong Kasar dari Sekarang!
Atur timer pada ponsel kamu selama lima menit kemudian tutup mata dan mulailah meditasi. Tarik napas yang dalam beberapa kali, dan lepaskan semua ketegangan pada tubuhmu. Jika kau pikiran mulai kemana-mana, janganlah menilai diri sendiri. Cukup bawa diri kamu kembali ke kesadaran akan napasmu.
Lakukan Sesuatu yang Baik Untuk Orang Lain
Melakukan hal baik tidak selalu harus memberi hal yang besar. Mulailah dengan hal kecil seperti menahan pintu agar tetap terbuka bagi orang lain ketika sedang di tempat perbelanjaan, mengambil sampah yang tidak terbuang pada tempatnya, atau hal kecil seperti tersenyum pada orang lain. Seperti kata pepatah “Little things are not little”.
