Bagikan :
Jadi, diet memang tidak menjamin penurunan berat badan secara permanen. Apakah olahraga bisa?
Berdasarkan penelitian yang diterbitkan oleh Journal of Strength and Conditioning Research, jawabannya adalah tidak.
Dalam penelitian tersebut, melibatkan 81 wanita yang mengalami kelebihan berat badan untuk mengikuti program olahraga kebugaran.
Baca Juga: 5 Tips Mudah Jadikan Diet Sebagai Gaya Hidup Sehat
Dalam tiga bulan penelitian, para partisipan diminta melakukan treadmill tiga kali dalam semainggu, namun kebiasaan makan mereka tidak dibatasi.
Setelah tiga bulan, penelitian menunjukkan 70 persen dari partisipan memperoleh massa lemak selama program, walaupun aktivitas fisik mereka meningkat.
Hal ini terjadi karena 70 persen partisipan tersebut percaya bahwa mereka sudah membakar cukup banyak kalori dari olahraga untuk membenarkan konsumsi makanan tambahan.
Baca Juga: Kanker Prostat: 13 Gejala sebagai Deteksi Dini dan Cara Mencegahnya
Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
