3 Jenis Makanan yang Bantu Kontrol Kolesterol, Dokter: Menghambat Penyerapan
3 Jenis Makanan yang Bantu Kontrol Kolesterol, Dokter: Menghambat Penyerapan ( Freepik)

3 Jenis Makanan yang Bantu Kontrol Kolesterol, Dokter: Menghambat Penyerapan

10 April 2021 09:00 WIB

Sonora.ID - Tubuh manusia bisa memproduksi kolesterol dengan sendirinya dan bisa juga didapatkan dari asupan makanan yang dikonsumsi.

Kolesterol jahat dengan kadar yang terlalu tinggi bisa menyebabkan berbagai keluhan dan penyakit, mulai dari kesemutan hingga stroke bahkan serangan jantung.

Dalam program ‘Kamusehat’ di Radio Sonora FM, dr. Santi dari Medical Centre Kompas Gramedia memaparkan bahwa setidaknya ada 3 jenis makanan yang bisa membantu mengontrol kolesterol.

Baca Juga: Resep Membuat Tutut (Keong Sawah) Bumbu Kuning Pedas Gurih Khas Bandung

Lemak tidak jenuh

“Makanan yang harus dimakan adalah makanan yang mengandung lemak tidak jenuh, ada lemak tidak jenuh ganda, ada lemak tidak jenuh tunggal,” jelas dr. Santi.

Kandungan ini biasanya terdapat pada minyak zaitun, minyak kanola, kacang-kacangan seperti almond atau mete, alpukat, dan ikan-ikan yang berlemak seperti salmon, tuna, dan kembung.

“Makanan-makanan yang tinggi lemak baik, baik untuk menurunkan kadar kolesterol,” sambungnya.

Baca Juga: Berikut 5 Cara Mudah Turunkan Kadar Kolesterol dalam Tubuh Anda!

Video Pilihan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
92.0 fm
98.0 fm
90.4 fm
102.6 fm
93.3 fm
97.4 fm
98.9 fm
101.1 fm
96.0 fm
96.7 fm
99.8 fm
98.9 fm
98.8 fm
90.8 fm
97.5 fm
91.3 fm
94.4 fm
91.8 fm
102.1 fm
98.8 fm
95.9 fm
88.9 fm
101.8 fm
97.8 fm
101.1 fm
101.8 fm
101.1 Mhz Fm
101.2 fm
101.8 fm
102.1 fm