Bagikan :
Probiotik
Makanan yang mengandung probiotik adalah makanan yang mengalami proses fermentasi, seperti kimchi, yogurt, tempe, dan berbagai hasil fermentasi lainnya.
“Probiotik itu adalah makhluk hidup yang kecil dan tidak terlihat oleh mata, yang bisa membantu tubuh kita memberi hal-hal yang positif,” jelas dr. Santi menegaskan.
Fungsi dari probiotik adalah membantu memberikan vitamin, mengendalikan kadar kolesterol, meningkatkan imunitas tubuh, membantu proses pencernaan dan penyerapan.
“Dia membantu menghambat penyerapan kolesterol dan membantu menurunkan kolesterol jahat, meningkatkan kolesterol baik,” sambungnya.
Baca Juga: 7 Manfaat Air Rebusan Jahe yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Turunkan Kolestrol
Prebiotik atau serat
Prebiotik adalah makanan yang memberi makan probiotik. Mengingat probiotik adalah makhluk hidup yang membutuhkan makanan untuk bekerja secara efektif.
“Prebiotik itu sebenarnya serat. Jadi, makanlah lebih banyak buah, sayur, oat, dan sebagainya,” jelas dr. Santi.
Tak hanya berguna untuk memberi makan prebiotik, serat juga berguna untuk menghambat penyerapan kolesterol.
Baca Juga: 10 Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami, Cepat, dan Tanpa Obat
