Bagikan :
Menonton film bernuansa alam
Mungkin Anda suntuk dengan pekerjaan atau dengan lingkungan yang itu-itu saja. Anda membutuhkan pelarian singkat dengan menonton film yang berlatar alam.
Bahkan hanya dalam 10 menit menonton video alam, hal itu sudah bisa menenangkan Anda dan mendongkrak rasa bahagia dalam hati dan pikiran Anda.
Hal ini dibuktikan dalam studi dari University of California pada 2017 yang membuktikan bahwa orang yang menonton serial film bernuansa alam akan lebih merasakan bahagia.
Bahkan video alam juga bisa menurunkan rasa lelah, marah, dan stres.
Baca Juga: Nafa Urbach Bagikan 2 Hal Penting Agar Anak Hidup Baik dan Bahagia
Menulis jurnal
Langkah yang satu ini direkomendasikan oleh salah satu peneliti dari University of Rochester yang menyatakan bahwa menulis jurnal bisa mengontrol emosi seseorang.
Lebih dari itu, menulis jurnal juga bisa mengelola kecemasan, mengurangi stres, dan membantu menghadapi depresi dalam diri.
Aktivitas sederhana yang satu ini bisa membuat orang lebih nyaman karena bisa membantu memprioritaskan masalah.
Bahkan bisa memberikan kejelasan tentang pemicu emosionalnya dan mengungkap beberapa pola pikiran negatif.
Baca Juga: Tahun Baruan Sendiri? Ini 3 Referensi Kegiatan Tahun Baru bagi Kaum Jomblo
Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
