6 Trik Diet Sehat yang Harus Kamu Lakukan Saat Bulan Puasa Ramdhan Tiba

18 April 2021 15:56 WIB
Ilustrasi diet
Ilustrasi diet ( Freepict.com)

4. Pemilihan Asupan Makanan

 

Saat menjalankan diet di bulan puasa Ramadhan ada baiknya untuk memperhatikan 3J. Adapun 3J yang dimaksud adalah Jumlah, Jadwal dan juga Jenis makanan yang di pilih.

Hal ini akan sangat menentukan keberhasilan diet yang Anda lakukan. Jadwal yang tepat akan membantu menyempurnakan, jumlah yang sesuai akan membuaat anda kenyang dan juga kebutuhan terpenuhi.

Sedangkan jenis makanan yang sesuai akan memenuhi kebutuhan asupan yang masuk kedalam tubuh.

Baca Juga: Dokter Fanny Bagikan Tips Diet yang Tepat Untuk Setiap Orang, Dijamin Sukses Tanpa Menimbulkan Masalah Kesehatan

5. Minimalkan Asupan Gula

 

Meski saat berpuasa dianjurkan mengkonsumsi makanan manis namun tidak lantas membuat Anda berlebihan dalam mengkonsumsi gula.

Cukup dapatkan makanan manis dari kurma, madu atau buah. Hal ini akan meminimalkan asupan gula berlebih.

Baca Juga: Mitos Tentang Diet yang Banyak Dipercaya Orang Tapi Justru Bikin Berat Badan Bertambah

6. Olahraga

Salah satu hal yang dianjurkan dilakukan saat ingin menurunkan berat badan dikala berpuasa adalah berolahraga.

Sebab, olahraga dapat membuat metabolisme tubuh makin baik. Disisi lain akan membuat tubuh segar dan juga lebih ringan serta fresh.

Baca Juga: 4 Mitos dan Fakta Seputar Diet yang Wajib Anda Ketahui, Awas Jangan Sampai Salah

 

 

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
92.0 fm
98.0 fm
90.4 fm
102.6 fm
93.3 fm
97.4 fm
98.9 fm
101.1 fm
96.0 fm
96.7 fm
99.8 fm
98.9 fm
98.8 fm
90.8 fm
97.5 fm
91.3 fm
94.4 fm
91.8 fm
102.1 fm
98.8 fm
95.9 fm
88.9 fm
101.8 fm
97.8 fm
101.1 fm
101.8 fm
101.1 Mhz Fm
101.2 fm
101.8 fm
102.1 fm
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.