Bagikan :
Sonora.ID - Meski terkenal dengan khasiatnya yang banyak, masih banyak masyarakat yang tidak meluangkan waktu untuk berolahraga, terlebih pada saat puasa.
Pasalnya, puasa berarti menahan makan dan minum selama sekitar 12 jam, sehingga energi dan kemampuan tubuh untuk beraktivitas, termasuk berolahraga pun akan berkurang.
Namun, dr. Santi dari Medical Centre Kompas Gramedia dalam program Health Corner di Radio Sonora FM menegaskan bahwa olahraga tetap memiliki segudang manfaat meski dijalankan pada saat berpuasa.
Baca Juga: 6 Trik Diet Sehat yang Harus Kamu Lakukan Saat Bulan Puasa Ramdhan Tiba
“Tak hanya berolahraga, kita harus aktif bergerak pada saat kita berpuasa. Mengapa? Karena pada saat kita berolahraga atau bergerak, kita menggunakan gula, sehingga gula di dalam tubuh lebih terkontrol,” jelas dr. Santi.
Bukan hanya bisa membantu mengontrol kandungan gula dalam darah, olahraga juga bisa membentuk massa otot dan membakar massa lemak, sehingga peredaran darah menjadi lancar.
“Hanya, jangan lupa, olahraga sendiri pasti bikin haus. Kalau sudah haus, ujung-ujungnya dehidrasi kan karena haus itu tanda-tanda awal dari dehidrasi yang ringan, terus gulanya nanti melonjak,” sambung dr. Santi memaparkan.
Baca Juga: Mitos atau Fakta, Puasa Bisa Sembuhkan Diabetes? Ini Jawaban Dokter
Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
