Bagikan :
Selain untuk mengurangi dampak negatif bagi lambung, mengurangi kopi saat puasa juga akan berdampak baik bagi jam tidur.
Apalagi kita akan bangun lagi saat subuh untuk sahur, kalau terlalu banyak minum kopi, bisa-bisa jam tidur akan terlalu larut dan sahur juga jadi terlewatkan.
Waktu yang paling tepat untuk minum kopi selama berpuasa adalah sekitar 1-2 jam setelah buka puasa dan sudah makan berat. Atau lebih tepatnya di antara sebelum salat Isya dan sehabis tarawih.
Hal tersebut perlu dilakukan agar lambung tidak mengalami iritasi yang dapat mengganggu kelancaran ibadah puasa kita keesokan hari.
Sementara, saat sahur, sangat tidak dianjurkan untuk mengonsumsi kafein, khususnya kopi.
Berdasarkan banyak penelitian, kopi memiliki sifat diuretik yang membuat produksi urine jadi lebih banyak. Jika dikonsumsi saat sahur, dikhawatirkan akan memicu dehidrasi karena cairan tubuh berkurang banyak karena sering buang air bersih.
Jangan lupa juga untuk tetap mengonsumsi air putih sebelum dan sesudah minum kopi, agar efek kafein dapat lebih netral dan menahan efek dehidrasi yang ditimbulkan dari kopi yang kita minum.
Baca Juga: 5 Masalah Kesehatan Akibat Terlalu Banyak Mengkonsumsi Kopi, Salah Satunya Heartburn
