Bagikan :
4. Sayuran
Sayuran adalah bagian penting dari diet jantung sehat. Mereka kaya serat dan antioksidan dan rendah kalori, yang diperlukan untuk menjaga berat badan yang sehat.
Beberapa sayuran sangat tinggi pektin, serat larut penurun kolesterol yang sama yang terjadi pada apel dan jeruk.
Sayuran kaya pektin juga termasuk okra, terong, wortel, dan kentang.
Sayuran juga mengandung berbagai senyawa tanaman yang menawarkan banyak manfaat kesehatan, termasuk perlindungan terhadap penyakit jantung.
5. Teh
Teh mengandung banyak senyawa tanaman yang meningkatkan kesehatan jantung Anda.
Meskipun teh hijau mendapat banyak perhatian, teh hitam dan teh putih memiliki khasiat dan efek kesehatan yang serupa.
