Bagikan :
Makan Dengan Tepat
Sesuatu yang kurang ataupun berlebihan tidak baik untuk kesehatan tubuh kita maka dari itu kita perlu makan secara tepat.
Pertama makanlah selayaknya jadwal makan harian yaitu 3 (tiga) kali makan berat yaitu saat pagi siang dan malam hari.
Sedangkan snack time sebanyak 2 (dua) kali yaitu jam 11 siang dan 5 sore agar bisa membantu mengkontrol porsi saat makan berat.
Baca Juga: 3 Manfaat Puasa untuk Kesehatan Tubuh, Bantu Cegah Penyakit!
Selain itu jumlah nutrisi makanan yang kita konsumsi juga perlu tepat dimana saat makan ambillah komposisi makanan yang seimbang secara sedikit demi sedikit menggunakna piring yang sedang.
Lebih baik makan dengan porsi kecil namun sering daripada makan porsi besar dalam satu waktu.
Konsumsilah makanan yang tepat dengan mengurangi konsumsi makanan pedas ataupun asam yang dapat meningkatkan asam lambung, batasi makanan yang digoreng dan penuh santan untuk mengontrol kadar kolestrol dalam tubuh dan sebaiknya minum menggunakan air putih.
Baca Juga: 5 Manfaat Ini Akan Anda Rasakan Jika Mengkonsumsi Air Hangat Saat Sahur
