Bagikan :
Sonora.ID -Pernahkan Anda melakukan mengangkat kaki ke tembok sebelum tidur? Siapa sangka jika kebiasaan ini membawa dampak yang baik bagi kesehatan lho.
Tak perlu dilakukan dengan susah, Anda cukup melakukannya di atas kasur dengan meletakkan kaki ke atas atau bersandar di dinding.
Saat melakukan posisi ini, usahakan pinggul juga menempel ke dinding dan pastikan Anda melakukannya dalam posisi nyaman.
Sebab, dengan melakukan posisi ini sebelum tidur, akan memberikan manfaat luar biasa bagi tubuh. Merangkum dari kompas.com, berikut ini ulasan lengkapnya:
Baca Juga: 4 Gejala atau Tanda Penyakit GERD, Dokter: Rasa Panas di Dada!
Meningkatkan Sirkulasi Darah
Manfaat mengangkat kaki ke tembok sebelum tidur yang perlu Anda ketahui yaitu dapat meningkatkan sirkulasi darah.
Sebab, ketika kaki lebih tinggi dari posisi tubuh, hal ini dapat mencegah penumpukan cairan berlebih di bagian tubuh bawah.
Selain itu, membantu melancarkan peredaran darah dari tubuh bagian bawah sampai ke jantung.
Relaksasi Otot Panggul
Selanjutnya, manfaat luar biasa mengangkat kaki ke tembok sebelum tidur yaitu dapat membuat otot panggul menjadi lebih rileks.
Hal ini cocok Anda terapkan terlebih bagi Anda yang mengalami masalah nyeri panggul. Anda bisa melakukannya dengan mengganjal bagian bawah panggul menggunakan bantal sebelum tidur.
Dengan begitu, tidur Anda pun menjadi nyenyak.
Baca Juga: Dokter: Wanita Lebih Banyak Alami GERD, Berikut Ini Penjelasannya
Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
