Bagikan :
Sonora.ID - Kualitas tidur yang baik sangatlah penting bagi tubuh dan emosional kita, terlebih buat kamu yang sering kerja lembur hingga tengah malam dan harus bekerja lagi dipagi hari, perlu mendapatkan kualitas tidur yang baik agar tetap sehat secara fisik dan memiliki keadaan emosi yang stabil.
Selain itu tidur yang kurang berkualitas dapat mempengaruhi kinerja otak dalam beraktifitas dan rentan terkena stress, oleh karena itu ini dia 3 cara yang bisa kamu gunakan untuk meningkatkan kualitas tidur:
Baca Juga: Aturan Tempat Tidur yang Terkait dengan Jendela dalam Feng Shui
Kurangi Penggunaan Smartphone
Penggunaan smartphone yang berlebihan membuat kita tidak sadar lamanya waktu yang kita habsikan dengan layar kaca tersebut.
Selain itu sinar biru yang terpapar ke mata dapat membuat kita terjaga dan sulit untuk tidur.
Inilah mengapa para ahli berpendapat kalau kita sudah harus berhenti menggunakan smartphone saat sudah jam 8 malam selain itu sebelum tidur kamu bisa turn-off smartphone kamu biar tidur lebih berkualitas.
Baca Juga: 5 Tips Posisi Tidur ala Fengshui, Termasuk Letak Cermin dan Rak Buku
Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
