Sonora.ID - Cara termudah yang bisa dilakukan pada saat sakit kepala dan ingin segera beraktivitas dengan nyaman adalah dengan mengonsumsi obat, karena biasanya memberikan efek yang cenderung besar dan cepat.

Tak hanya obat, sebenarnya ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meredakan sakit kepala secara alami atau tanpa obat.

Berikut ini adalah 5 cara ampuh meredakan sakit kepala ala dr. Santi dari Medical Centre Kompas Gramedia, selain mengonsumsi obat-obatan.

Baca Juga: Dokter: Ada 150 Jenis Sakit Kepala, Catat berbagai Penyebabnya!

Tidur

“Selain minum obat sakit kepala, yang lainnya yang ampuh adalah tidur. Mengistirahatkan tubuh, setelah bangun tidur biasanya enak,” ungkap dr. Santi.

Hal ini berkaitan dengan salah satu pemicu sakit kepala, yaitu kurangnya tidur, sehingga solusinya adalah mencukupkan kebutuhan akan tidur yang berkualitas.

Kompres

Dokter Santi menyarankan melakukan kompres air dingin pada saat sakit kepala untuk meredakan sensasi nyeri pada kepala tersebut.

Baca Juga: Sakit Kepala vs Pusing, Apa Bedanya? Berikut Penjelasan Dokter

 

“Jadi, ambil handuk kecil, direndam di air dingin, lalu dikompres di daerah kepala, atau di daerah tengkuk,” sambungnya.

Gunakan essential oil

Pihaknya menyarankan dua essential oil yang bisa digunakan untuk meredakan sakit kepala, yaitu lavender dan peppermint.

Mengonsumsi vitamin B kompleks

“Yang boleh juga diminum adalah vitamin B kompleks,” ungkap dr. Santi.

Baca Juga: Sering Disamakan, Dokter: Ini Bedanya Sakit Kepala dengan Vertigo

Minum teh

Cara ampuh yang satu ini tidak disarankan bagi orang yang memiliki pemicu sakit kepalanya adalah kafein, karena teh mengandung kafein yang pada sebagian orang justru akan menyebabkan sakit kepala.

“Kafein yang ada di teh dan kopi, sering kali membuat orang sembuh sakit kepalanya. Ini aneh, karena ada orang yang minum kafein malah jadi sakit kepala. Jadi, respon tubuh terhadap kafein berbeda-beda, jadi kenali dirimu,” tegas dr. Santi.

Konsumsi teh juga bisa dicampur dengan jahe, karena jahe mengandung anti inflamasi, sehingga membantu tubuh meredakan sakit kepala.

Baca Juga: Gak Cuma Bikin Sakit Kepala, Stres juga Sebabkan Mencret Saat Bangun Tidur